Après une journée difficile, être accueilli à la maison par votre chien qui aboie joyeusement ou par votre chat qui vient frotter sa tête contre vos chevilles fait beaucoup de bien. Votre animal de compagnie vous aime inconditionnellement, et sa présence dans votre vie peut avoir une influence positive et durable sur votre santé physique et mentale. Voici comment.
Votre animal vous tient compagnie.
À la longue, l’isolement et la solitude peuvent se transformer en dépression, en particulier lorsqu’on est confronté à des épreuves de la vie. S’occuper d’un animal de compagnie aide à se changer les idées, ainsi qu’à se sentir utile et aimé. De nombreux propriétaires d’animaux parlent également à leur chat ou à leur chien, et parviennent ainsi à mieux exprimer leurs émotions ou à trouver des solutions à leurs problèmes. Votre animal n’est jamais trop occupé pour écouter ce que vous avez à lui dire.
Les animaux domestiques ajoutent un cadre à votre journée.
Si vous travaillez à domicile selon un horaire moins structuré, il est facile de perdre la notion du temps, de vous lever tard ou de sauter des repas. Mais la plupart des animaux domestiques s’attendent à être nourris à des heures précises, et un chien vous fera probablement savoir quand c’est le temps de la promenade. Si vous vous sentez anxieux, déprimé ou dépassé par les événements extérieurs, ce type de routine peut vous aider à retrouver de la stabilité, de la prévisibilité et un certain contrôle sur votre propre vie.
Flatter votre chien ou votre chat vous aide à vous détendre.
La sensation physique de caresser votre animal ou de le prendre dans vos bras libère de la sérotonine et de la dopamine, des hormones qui contribuent au calme et à la détente. Cette réaction naturelle peut également faire baisser la pression artérielle et le cortisol, l’hormone responsable du stress et de l’anxiété.
Votre animal de compagnie vous aide à socialiser.
Les animaux de compagnie sont un excellent moyen de briser la glace. Lorsque vous vous promenez avec votre chien, vous rencontrez constamment d’autres propriétaires d’animaux et discutez avec eux, ou encore, de jeunes familles vous demandent si leurs enfants peuvent flatter votre compagnon poilu. Si votre chat se pointe le museau lors d’une vidéoconférence, vos collègues trouveront sûrement cela amusant et vous poseront des questions. Le fait d’avoir un animal de compagnie suscite naturellement ce genre de conversations légères qui remontent le moral.
Votre animal de compagnie vous aide à vivre dans le moment présent.
Votre chat ou votre chien ne s’inquiète pas de ce qui s’est passé plus tôt aujourd’hui ou la semaine dernière, ni des malheurs qui pourraient survenir plus tard. Votre animal est heureux en ce moment parce que c’est l’heure de manger. Ou de jouer. Ou du brossage. Ou des gratouilles derrière les oreilles. Lorsque vous vous occupez de votre animal, soyez attentif et appréciez le simple fait de vivre ce moment avec lui.
Votre chien vous aide à garder la forme.
Faire de l’exercice quotidiennement est une saine habitude de vie qui contribue à augmenter le niveau d’énergie et à améliorer la qualité du sommeil. Comme la plupart des chiens ont besoin de promenades et d’activité physique régulière, ils vous aident du même coup à atteindre vos propres objectifs de mise en forme. C’est plus amusant de marcher, de faire du jogging, de courir ou même de vous promener à vélo lorsque vous avez un partenaire d’entraînement pour vous encourager. Même si le temps est froid, gris ou pluvieux, ou que la motivation n’est pas au rendez-vous aujourd’hui, peut-être que ces grands yeux de chien remplis d’amour vous feront changer d’idée.
